Vacaciones...¡peligro!

Estamos en Semana Santa...o terminando. Vale pero ¿qué es lo que hace la Semana Santa ser tan "especial? 

1. ¿Las procesiones?

2. ¿Los dulces?

Para muchos la semana Santa no es algo especial, pero siempre, por activa o por pasiva (al menos aqui en Andalucía, dónde me encuentro en estos momentos por vacaciones, as usual!)  terminamos tomándonos esos dulces de los que nos arrepentimos más tarde... 

¿Qué hacer? ¿Qué hacer?

¡RELAX!

Para empezar, si queremos terminar con esos 3 kilos de más que hemos ganado, hay que educar al cuerpo. ¡Sí! No valen esas dietas que pierdes 5 kilos en una semana porque los recuperas enseguida, y creedme chicas, no vale la pena pasar por eso. ¡Y lo sabéis!

No todas somos iguales, ya que tenemos un metabolismo diferente. Como mi buena amiga Leti. Ella podía zamparse todo lo que quisiera ¡pero no engordaba! Por eso es que otras personas tienen que hacer un mayor esfuerzo para perder esos kilos... y creedme que el esfuerzo vale la pena y lo agradecereis.

First, we want to lose those 3 kilos we won in vacation, so we have to educate our body. Yes! Not worth those diets where we lose 5 kilos in a week because you will win them as soon as you start eating like you did before and believe me girls, it's not worth this. And you know it!

Every girl is different and our metabolism is diferent of course. My good friend Leti for example. She can eat all she wants... but she doesn't get fat! But many of us can't do it. We have to do so much effort to lose weight. And girls, you will thank doing it.

Unos cuantos tips sin dejar de comer:

Some simples advices for it without stopping eating:

1. Desayuna todos los días. Aunque no lo creas, un buen desayuno asegura que no ganes peso. ¡Eso sí, debe ser saludable y no pasarse! ¿Ya sabes cuales son los alimentos? Intenta incluír siempre una pieza de fruta, leche (o derivados) y cereales.
2. Hacer algo de ejercicio. No tiene porqué ser el ir al gimnasio, simplemente dar paseos de al menos 30 minutos cada dia. Con eso evitarás posibles problemas, tanto ahora como en el futuro!
3. Evitar comer grasas. Sabemos que lo que menos queremos hacer es tomar aquello que puede provocar aumento de grasa corporal. Tomar aceite no es malo, pero no debemos pasarnos! Todo en su justa medida es bueno. Sobre aceites...¿el mejor aceite? El de oliva. Además de ser nuestro aceite español ¡disminuye el riesgo cardiovascular!
4. ¡No piques entre horas! Pero si lo haces, que sea una pieza de fruta. Además de ser sano, si lo tomas con piel ¡aporta fibra!
5. Si comes alimentos o bebidas, asegúrate que si existen las de tipo light, sean esas las que consumas.
6. Mastica bien antes de tragar (entre 15-20 veces). Así ayudas a deglutir el bolo y costará menos trabajo hacer la digestión.
7. ¡La cantidad es importante! Come lo necesario y procura no pasarte. Mientras más grandes sean los trozos que comas, más kilocal tomas! 
8. Ser constante. La constancia es la base de todo. Al principio puede ser difícil pero será más fácil después de haber estado un tiempo.

1. Have breakfast everyday. Believe it or not, a good breakfast makes us not winning weight. But look...it has to be healthy and without eating too much. Do you know what we should eat? Try to include in your breakfast a piece of fruit, milk and cereals.
2. Do some exercise. You don't have to go to the gym, only taking a walk of 30 min is enough. With that you can avoid some problems, now and in the future!
3. Avoid eating fats. We know that what we want to do is eating all that which can make us get fatter. Having oil isn't bad, but we can't eat a lot! The best oil? Olive oil!
4. Don't eat between meals! But if you do, try to eat a piece of fruit. It is healthy and have fiber!
5. If you eat food or drinks, be sure that those you are eating can be "light".
6. Chew well before swallowing (15-20 times). You help swallow the bolus and help to digest it.
7. Quantity is important! Eat only what it is necessary and not too much. The more bigger the pieces of food are, more kilocalories you will have
8. Be constant. Constance is the base of all. At the beginning it will be difficult but it will become easier after a while.

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Accesories and other stuff part 1

Some stuff I found on the web and I really like it.
If you like, I can post more of them ;)

Cosillas.

¡Hola gente!

Hace mil que no posteo pero es que no tuve tiempo para respirar. Siento no comentar los últimos comentarios que escribisteis pero me va un poco mal... ya os contestaré cuando solucione el problema.

Esta semana he estado enfermilla y no he salido a penas de casa. Creo que fue por haber salido demasiado a celebrar la licenciatura de una de mis amigas. Hacía bastante que no salía toda la noche y creo que me desacostumbré.（ー△ー；）

Foto de la semana pasada con mi amiga F.

Las pintas son bastante normales teniendo en cuenta que voy con a penas maquillaje pero bueno. Tengo los ojos ultimamente un poco sensibles y quería reposarlos de tanta lentilla. Y no tengo extensiones porque las que tengo están super estropeadas... cuando tenga money. (￣(oo)￣)

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Además ¡ponerme enferma no me impidió celebrar mi diplomatura! Síp, ha sido mi diplomatura de Nutrición Humana y Dietética. Sinceramente, estoy cansada de tanta celebración porque entre el paso de ecuador de 3º de carrera, la licenciatura de farmacia y esto ya estaba un poco cansada (sí, estudié Farmacia también). Esto en realidad me daba más igual. Además aún no estaba recuperada del todo. Tengo la garganta resentida y no había dormido bien en estos últimos días... no es porque estaba nerviosa ni nada, es porque la medicación me daba sueño y estos dos últimos días he dormido a penas 5 horas y todo el día de hoy moviéndome. Mi garganta está peor... ¡pero no problem! Yo estoy feliz (●´∀｀●)

Las vestimentas son horribles en general, las togas y la capelina, ese color amarillo-verdoso es super feo aunque parezca más o menos bonito en la foto.

No significa que aún haya terminado ya que me faltan exámenes por hacer. Pero bueno, ya nos hemos quitado esto de en medio.

XOXO

¿Belleza sobrevalorada?

Ya sabéis lo que disfruto discutiendo sobre temas como este.

Una amiga me enseñó un video de hace unos años de Dove y estuvimos hablando bastante rato sobre este tema y otros relacionados.  La base es cómo consideramos la belleza y lo sobrevalorada que está debido a que los medios de comunicación nos presentan un prototipo gracias a todo el tema de los programas como el photoshop y compañía, haciéndonos ver una belleza que no es real. ¿Qué pensáis sobre esto? Lo peor de todo es que afecta de manera muy directa a la gente de a pie, sobre todo a l@s más jóvenes (como adolescentes), gente que aún no saben qué camino tomar o que aún no han encontrado su propia personalidad. Estos son normalmente los más débiles.

La belleza en las últimas décadas, es un término muy utilizado en los medios de comunicación. Desde el siglo pasado, este concepto ha ido desfasando hasta el que nosotros ahora percibimos sobre lo que es bello.

Cuando vemos lo divinas que van las celebrities, modelos u otras personas (en muchas ocasiones ¡ojo! no en todas)  empezamos a hacer planes sobre cómo parecernos en cierta manera a ellas, sin darnos cuenta de que ellas son ellas y posiblemente estén operadisimas de todo, y nosotras somos nosotras. No tenemos por qué parecernos a nadie, simplemente cuidarnos y ser saludables. Pero cuando no se consigue ese objetivo de "voy a hacer esto como esta chica" la tendencia es sentirse mal con una misma. Para los que normalmente no tienen confianza, la belleza es una fuente de ansiedad y, hasta que no consigan lo que quieren, se verán sumidas en una desesperación que tardará en terminar.

La belleza es un concepto abstracto y cada uno tenemos nuestra propia percepción de ella. Lo que para unos puede ser bello, para otros puede ser lo más horroroso del mundo. Los medios de comunicación tienen su propia definición de belleza que nos quieren hacer creer que es el ideal, pero no significa que sea la correcta. En general, en los medios suelen aparecer más caras jovenes, cantantes y actrices que debutan muy jóvenes, siendo al mismo tiempo atractivas y delgadas, lo que provoca el deseo de muchas en parecerse a ellas. La mujer hoy en día está sometida a unas normas que la mantienen atada de una forma permanente a un estado de preocupación extremo por el cuerpo y la estética.

Además, hoy en día la belleza no es algo personal.  Una persona a la que consideramos bella, tiene más papeletas para conseguir ventas en su puesto de trabajo, que una que no consideramos así. Es por ello que nos convertimos en objetos, invirtiendo el tiempo en tener el cuerpo y cara perfectas y cuidando que los demás nos vean como algo que admirar y conseguir.

¿Vosotr@s tenéis algún modelo a seguir?

Yo sinceramente (y aunque aun no tengo ni idea de dónde salió ni por qué es famosa...oh my God!) no es que tenga un modelo a seguir, pero me encanta Kim Kardashian y creo que es divinisima, con un cuerpo espectacular y saludable.

A continuación pongo algunas imágenes que, aunque no hubiese nada que retocar, lo que nos venden es algo un poco diferente al original.

Modelo despedida por ser "gorda".

Entrada random

Esta semana estoy que me pego un tiro. Cuando se trata de exámenes  me pongo super nerviosa y no tengo ganas de comer.... imaginaros cuando sea la época de exámenes finales, ahí todos juntitos dándome la bienvenida con un cartel que pone "Somos tu peor pesadilla".

No estoy comiendo mucho que digamos y eso es lo que menos falta me hacía.
Ya he hice el exámen del sábado pasado pero ahora estoy que no paro.

¿Os dáis cuenta de que siempre, SIEMPRE estoy quejándome? Creo que ya es vicio lo mio y no otra cosa.
Mi humor estos días es tal que así:

Además, se me acumulan deberes, trabajos y...kanjis! NOOOOOOOOOOOOOO!!

Estoy aifncjdsfnvuerbfjedsnfj. Y este viernes tengo el speaking del FIRST y el sábado el resto. ¡Qué nervios!

Cuando me siento estresadilla, lo que hago es encender unas velitas que tengo guardadas por ahí (aunque la relajación depende del grado de estrés!). Apago todas las luces y dejo que las velas se consuman el tiempo que haga falta y me relajo escuchando música tranquila. Como las velas son pequeñitas no lleva mucho y además, dan un aroma super rico a frambuesa. ¡Me encanta!

¿Vosotros usáis velas para aromatizar la habitación? Es un buen método. Además dan un ambiente romantico (que vamos, para relajarme no sé qué de romantico lo veo xD)

En fin, después de haber terminado el examen del sábado, me fui con unas amigas a ver un festival de baile oriental. Nuestra profe participaba asique ¡teníamos que ir a verla!
No pudimos sacar muchas fotos pero bueno, básicamente fui muy sencillita, aunque no puedo enseñar outfit completo. Además que estaba vaga para sacarme fotos -3-
Hacía mucho friiiioooo~~~

Cuánto pelo ¿no? Tengo que comprarme extensiones nuevas~~~

Después del espectáculo, fuimos a comer a un McDonalds. A eso de las 12 de la noche (es que había tardado un poquito el espectáculo!). En principio no tenía hambre, pero decidí tomarme un Happy Meal ya que no soy de comer mucho (y que si os confieso una cosa, nunca había pedido uno.) ¡Y a partir de ahora lo pediré siempre! *_* Me encanta y además los muñequitos que traen ahora son adorables <3

 
Bueno, os presento a..... ¡Culito! (siii!! así se llama el peluchito este que conseguí). Aish parezco una cría de 5 años

Y nada más por ahora. Os pongo fotos random :)