Primera semana en Barcelona

Ya me he asentado (más o menos) en Barcelona. Eso sí, no he parado desde que llegué. Es algo así como que mi vida es un completo caos x_x. Y las clases ya están avanzando y esas cosas. Aún no he tocado los apuntes para estudiar (sí, la semana pasada he empezado y ¡ya debería haber al menos ojeado los apuntes!) porque es que no he tenido tiempo y ya hemos dado un porrón de cosas. 

Ya mi habitación es una habitación de verdad, fuimos a comprar al Ikea muebles y bueno, ahora me encanta como ha quedado porque antes daba pena... Si os preguntáis si había visto la habitación o no... pues sólo en fotos porque no vine aquí hasta hace una semana y poco. Pero vamos, que ya es todo muy femenino y a mi gusto.

Algo que no he dejado y que si me seguís es ¡el reto de las sentadillas! Es más, no sé si lo habéis leído que, además, hago abdominales. Así no sólo me enfoco a los glúteos, sino también a otras zonas del cuerpo.

En fin, me gusta Barcelona, pero lo que no me gusta es el precio de la tarjeta de transporte público. ¡Es caro a morir! ¿Dónde quedan las tarjetas que yo usaba para el bus en Pamplona? ¡Que allí me costaba al menos 70 céntimos! En fin, paro de quejarme porque... ¡Barcelona mola mil! (excepto el transporte que es caca).

Dejando a un lado las quejas, aquí os dejo unas fotos que me sacó mi amigo Ser cuando fuimos a dar un paseo a Montjüick el domingo. Hacía un calor que nos moríamos, pero como por la noche refresca muchísimo, pues no tuvimos más remedio que llevar abrigo.

Aquí os dejo algunas fotillos.

Con lo bonito que tiene que ser con la fuente funcionando pero por desgracia, no había agua. :(

 

¡Empezó el entrenamiento!

Primer día de las sentadillas. Si queréis seguir más de cerca el entrenamiento, os sugiero que vayáis a la página de Entrenamiento. ¡Animaos!

Tiempo para el deporte

¿A quién no le gustaría tener un cuerpo perfecto sin siquiera pasar por el gym o simplemente, no sudar nada? Seguro que muchos de vosotros levantaríais la mano (y yo entre ellas). Pero la vida es así y no hay nada gratis. Todo requiere esfuerzo y sacrificio. Sobre todo en lo que respecta al físico. Sí, el interior es lo que cuenta, pero seamos realistas, lo primero que nos entra por el ojo es el exterior.

Enero es el mes perfecto para empezar aquello que nos hemos propuesto. No estoy hablando de propósitos, eso es cosa aparte, pero es algo psicológico el querer empezar con buen pie el año para poder ver el resultado de nuestros esfuerzos a final de año (obviamente, siempre y cuando hayamos trabajado en ello). En el mes de enero, normalmente tras las navidades, mucha gente no puede permitirse el gimnasio, pero seguramente muchos se sumen a partir de febrero. 

Pero uno no debe enfocarse sólo en lo que respecta al físico sino más bien pensando en la salud. En realidad ayuda en nuestro día a día, nos mantiene en forma y todo resulta mucho más fácil una vez que se realice ejercicio.

Mi experiencia en el gimnasio es positiva. Ya sabéis que empecé a ir hace 4 o 5 meses. El principio fue duro. No aguantaba más de 10 minutos corriendo y sólo duraba 1 hora o menos en el gimnasio. Tampoco hacía la mitad de los ejercicios que soy capaz de hacer ahora. Pero después de un mes yendo (iba 5 días a la semana, más o menos dos horas) ya todo era mucho más fácil y sumaba minutos en la bici, elíptica y en la cinta de correr, además de en otros aparatos. Sin embargo he de decir que lo que realmente quería era tonificar el abdomen, piernas y glúteos. Noté mejoría y mis ánimos aumentaban, me motivaba más. Y eso es estupendo.

Ahora nos dedicaremos a ver diferentes aspectos.

¿Por dónde empezar?

- Fíjate un objetivo. Es importante para que te motive durante el entrenamiento y sepas lo que quieres conseguir.

- Ten en mente tus capacidades. No por coger un peso de 30 kilos el primer día va a hacer que las cosas vayan más rápido. Al contrario, te saldrán agujetas y será más lenta la evolución porque no podrás hacer ejercicio en varios días. Más vale ir yendo poco a poco que a lo burro porque puedes tener roturas o lesiones musculares.

- No empieces haciendo ejercicio todos los días, descansa un día sí un día no. Después puedes practicar ejercicio más días seguidos.

- Descansa entre ejercicio y ejercicio al menos un minuto, o entre las repeticiones.

- Calienta antes de la realización de ejercicio, al menos durante unos 5 o 10 minutos, como hacías en el colegio. Ten en cuenta que hay que preparar a los músculos para lo que pueda venir después. Y también haz estiramientos después de hacer ejercicio para que haya menos probabilidades de lesiones.

- Sé constante. Requiere tiempo y dedicación a largo plazo. No dejes que la pereza te gane.

- No te obsesiones. Esto suele pasar una vez que empiezas (lo sé, por experiencia) y no deberías (es un consejo).

COSAS QUE PUEDES 

En cualquier caso, puedes anotar los días que vas haciendo ejercicio. Quizás de esta forma te motives aún más. Haz un calendario que te ayude. De esta manera puedes marcar con una X los días que has estado haciendo ejercicio :)

Si algún dia no puedes ir al gimnasio, piensa que también puedes hacer ejercicio en casa. No necesitas materiales, simplemente una habitación amplia, una esterilla, botellín de agua y ropa de deporte. Puedes ver videos en youtube que te ayuden a la realización del ejercicio.

Una cosa muy importante...

¡¡¡NO DESESPERES!!! Cuesta mucho tiempo el conseguir lo que quieres, pero no te desanimes. Mira hacia atrás y piensa por qué has empezado. Piensa en tu objetivo y que todo es más fácil que antes.

¡¡NO TE MIENTAS A TI MISM@!! Es lo peor que puedes hacer. No vale un lo haré mañana, bueno, no, mejor otro día... Así no avanzas y después te arrepientes.

TIEMPO PARA RETOS

¿Por qué no hacemos un reto de 1 mes de ejercicio? No tiene por qué ser en el gimnasio, simplemente con que dediques un rato a hacer ejercicio en casa ¡es perfecto!

Os dejo esta imagen aquí. Se trata de realizar sentadillas durante 30 días. Si no lo sabéis, las sentadillas ayudan tanto a las piernas como para tener un culo perfecto. ¡Y de la manera más natural!

Véis que cada día van aumentando el número de sentadillas, desde 50 hasta 250. Quizás el primer día pienses que es una locura, pero te aseguro que una vez que empiezas no quieres terminar. ¿Os animáis al reto? Incluye días de descanso. No seáis vagos que ya sabemos que quien algo quiere algo le cuesta.

¿A quién le gustaría hacerlo? 

Puede ser un ejercicio en colectivo. Comentad aquí si os gustaría empezar el 1 de febrero. Y si no, pues empezad cuanto antes! Y escribid la evolución.

Y para que te ayudes a ti mismo, repite esto varias veces. Piensa en ello. Y hazlo. Haz que sean tus mandamientos.

Yuria Kushido

Esta mujer que mide apenas 155cm es una de mis inspiraciones a la hora de pensar en outfits además de otras muchas modelos y bloggers a las que sigo. Para aquellos que no lo sepan, Yuria Kushido es la productora de la marca japonesa GYDA. Es una marca joven, fresca y, para mi gusto, cool. Podéis visitar la página aquí y acceder a la tienda aquí. Suelo visitar la web de vez en cuando para tomar ideas para nuevos outfits.

En fin, volviendo a esta mujer, aquí os dejo varias imágenes, tanto viejas como nuevas.

Sigo viva

Como veis, uno de mis propósitos no es mantener el blog activo, más que nada porque nunca lo cumplo. Al contrario, cuando tenga un hueco o tenga algo bastante interesante que contar, pues actualizaré, si no, nada. De todas formas espero que el cambio de ubicación me inspire para escribir entradas pero no prometo nada. ¿Tengo tantos videos hechos pero soy tan nula editándolos que al final termino por no subirlos. 

Volviendo al tema, el único propósito de este año es mimarme y hacer cosas que me hagan feliz, dedicarme más tiempo a mí misma ya que muchas veces me olvido de que mi vida es mía y de nadie más. Una de las cosas que sí voy a hacer es deporte porque ya me he aficcionado a ello, ya sea hacer ejercicio en casa,  en gimnasio o al aire libre. 

Dentro de 5 días me voy a Barcelona a empezar de nuevo algo, no sé si llamarlo vida porque no, pero espero que esto haga que cambien las cosas. Necesito cambiar de aires ya, respirar bien sin tener esa sensación de que me ahogo. Como sabéis, voy a estudiar un máster y no puedo expresar qué nerviosa estoy por irme ya. Apenas como, no sé si por el efecto que el año me causó (más bien por haberme pasado con la bebida -emborracharme porque no suelo ._.u - en año nuevo ya que es desde entonces que como menos e_e) o si es porque estoy muy nerviosa por irme (que es lo más probable). Quizás os parezca tontería, pero después de estar tanto tiempo fuera de casa por mis estudios y después estar varios meses encerrada en el mismo pueblo que ya no lo siento como mio, me angustia. Aún tengo cosas que vivir y no lo puedo hacer quedándome aquí.